Ondanks dat je de goede maat schoen hebt, kunnen ze toch ruimte van achteren hebben.
Jouw schoenen te groot bij hiel? Daar hebben we goede tips voor!
Lees nu ons artikel!
Uitleg: schoenen te groot bij hiel
Maar al te velen van ons weten hoe het voelt als je hak uit je schoen glijdt terwijl je loopt. Maar gelukkig zijn er een aantal manieren waarop je uitglijden kunt voorkomen. Hier bespreken we enkele beproefde manieren om te voorkomen dat je hakken uit je schoenen glijden.
Waarom glijden hakken uit?
Er is geen eenduidige reden waarom je hakken uit je schoenen glijden. Het kan om vele redenen gebeuren, van de pasvorm van je schoen tot de vorm van je voet. Je moet begrijpen waarom je hakken steeds afglijden voor je stappen kunt ondernemen om het probleem te verhelpen.
Grootte en vorm
Als het om voeten gaat, hebben geen twee mensen precies dezelfde maat en vorm. Als je schoenen te wijd of te lang zijn, zullen je hakken onvermijdelijk uit je voeten beginnen te glijden als je beweegt. Het is belangrijk om schoenen te vinden die goed passen om het afglijden van de hak te helpen voorkomen. Je wilt echter ook te kleine schoenen vermijden, want die kunnen blaarvorming veroorzaken en een goede bloedcirculatie door de voeten afsnijden.
Wreefhoogte
De wreef is het bovenste deel van je voet, en je schoenen moeten goed rond dit gebied passen. Als je een lage wreef hebt, kun je moeite hebben je schoenen op je hielen te houden, tenzij ze speciaal voor een platvoet ontworpen zijn. Schoenen met weinig tot geen steunzolen zijn ook geneigd te verschuiven als je loopt.
Ondersteuning van de voetboog
Als je voetboog hoger is dan normaal, kun je ook moeite hebben om schoenen te vinden die comfortabel om je voeten passen. Mensen met hoge voetbogen hebben de neiging de ballen van hun voeten te belasten, wat tot pijn en hielslip kan leiden. De meeste schoenen hebben niet de steun of de demping om hoger dan gemiddelde bogen aan te kunnen.
Vetersluiting
Als je schoenen met veters draagt, kan de manier waarop je ze strikt een grote invloed hebben op hoe goed ze aan je voet passen. Losse veters kunnen ervoor zorgen dat schoenen gaan slippen, vooral in het hielgebied. Het is van cruciaal belang dat de veters strak zitten, en dat je zo nodig een hielsluiting knoopt om je schoen strak om je enkels te houden. Hier is een snel filmpje waarin gedetailleerd wordt uitgelegd hoe je een hielvergrendeling maakt:
Zweet en vocht
Als je voeten zweterig zijn, zullen ze eerder geneigd zijn rond te glijden in je schoen. Dit geldt vooral voor schoenen met een gladde binnenzool, zoals leren geklede schoenen of hakken met gesloten teen. Als je voeten vochtig zijn, hebben ze de neiging in de tenen van je schoen te glijden, waardoor je hiel meer wiebelruimte krijgt en minder steun. Schoenen met slechte ventilatie hebben de neiging vochtophoping te bevorderen en de kans op hakglijden te vergroten.
Hoe te voorkomen dat hakken uit schoenen glijden
Als je merkt dat je hakken in een bepaald paar schoenen uitglijden, is de kans groot dat ze een slechte pasvorm voor je voeten bieden. Het beste wat je kunt doen om je schoeisel op zijn plaats te houden is ervoor zorgen dat het goed aan je voeten past. Als je nieuwe schoenen koopt, moet je een paar van goede kwaliteit kopen dat afgestemd is op je unieke voetvorm.
Ken je voetmaat
Als je hakken uit je schoenen glijden, is dat vaak een teken dat ze te groot of te breed zijn. Als je de tijd neemt om je voetmaat uit te zoeken, zul je veel meer succes hebben bij het winkelen voor nieuw schoeisel. Bedenk echter dat schoenmaten per merk kunnen verschillen. Veel mensen hebben ook de neiging een andere maat te dragen voor hakken dan voor platte schoenen.
Het is eenvoudig om de maat van je voeten te meten met behulp van gestandaardiseerde maattabellen. Meet gewoon van de hiel van je voet tot het puntje van je teen, en raadpleeg dan een meettabel om de waarde om te zetten in schoenmaat. Als je de maat niet op de tabel ziet staan, zoek dan naar de volgende maat hoger op de lijst.
Zorg er bij het meten voor dat je voet helemaal plat is voor de nauwkeurigheid. Zo nodig kun je je gewicht naar de bal van je voet verplaatsen om te helpen hem plat te maken. Je moet ook beide voeten meten, want veel mensen hebben lichte afwijkingen tussen de twee. Het is het beste om het zekere voor het onzekere te nemen en schoenen te zoeken op basis van de grotere maat.
Je voeten kunnen in de loop van de dag ook van maat veranderen, en dus is het belangrijk om schoenen te passen rond de tijd dat je van plan bent ze te dragen. Als je een baan hebt die je de hele dag op de been houdt, heb je misschien iets grotere schoenen nodig om zwelling en uitzetting tegen te gaan.
Er zijn verschillende normen voor de V.S., de V.K., en de E.U. Gelukkig staan op de meeste schoenen alle drie de maten afgebeeld, zowel aan de binnenkant van de schoen als op de doos in de winkel. Als je hulp nodig hebt bij het opmeten van je voet of het bepalen van je schoenmaat, hebben veel schoenenafdelingen hulpmiddelen om je een nauwkeurige meting te geven.
Blijf bij flatjes, plateaus en sleehakken
De meeste vrouwen die hoge hakken dragen kennen maar al te goed het gevoel van hun schoen die van de achterkant van hun voet knalt. Veel ontwerpen van hoge hakken hebben de neiging om het afglijden van de hiel te bevorderen, wat het moeilijk of zelfs gevaarlijk kan maken om rond te lopen.
Als het mogelijk is, draag je best hakken die veel steun bieden. Schoenen zoals stiletto’s plaatsen het grootste deel van je gewicht op de bal van je voet. Dit ontwerp laat de hiel vrij om rond te wiebelen. Platforms en sleehakken daarentegen helpen je voet te nivelleren, terwijl ze toch de esthetische voordelen van een hoge hak bieden. Dit helpt om je hakken veilig en goed in je schoenen te houden.
Waar mogelijk zijn flats echter meestal de beste soort schoenen om te voorkomen dat je hak uitglijdt. Bovendien zijn ze gemakkelijker om in te lopen. Platte schoenen geven ook minder kans op problemen als blaarvorming, rugpijn, en pijn rond de bal van de voet.
Kies voor gesloten tenen
Hoewel schoenen met open tenen de ophoping van zweet en vocht kunnen helpen voorkomen, zijn ze ook vatbaarder voor het ontstaan van hielslipjes dan schoenen met gesloten tenen. Terwijl je je dag doorneemt hebben je voeten de neiging naar voren te glijden, en zonder gesloten afsluiting is er niets om ze tegen te houden.
Als je voeten zo ver naar beneden glijden dat je tenen uit de voorkant van je schoenen steken, ontstaat er overtollige ruimte rond de hiel. Je kunt merken dat je je voeten voortdurend moet bijstellen om ervoor te zorgen dat ze niet in je schoeisel rondglijden.
De pasvorm van je schoen verbeteren
Soms is het niet mogelijk om een paar schoenen te vinden dat perfect aan je voeten past. Je hoeft echter geen genoegen te nemen met voetpijn en hielglijders als je loopt. Je kunt de pasvorm van je schoenen gemakkelijk verbeteren, zodat ze goed om je voeten zitten en de steun bieden die je nodig hebt.
Gebruik inlegzolen
De meeste schoenen worden geleverd met een ingebouwde inlegzool, maar die biedt zelden veel demping of steun. In plaats daarvan is ze er voor comfort en om vocht te helpen afvoeren. Als de binnenkant van je schoen niet helemaal past bij de vorm van je voet, kan het toevoegen van een uitneembare inlegzool het probleem oplossen.
Bij zowat elke apotheek vind je een reeks vrij verkrijgbare inlegzolen. Sommige bedekken de hele onderkant van de schoen. Andere richten zich echter op specifieke plekken, zoals de onderkant van je hiel of de bal van je voet.
Je kunt ook naar een specialist gaan en je voeten op maat gemaakte steunzolen laten aanmeten. Deze zijn niet alleen bedoeld om je voeten stevig en gedempt in je schoen te houden, maar ze kunnen ook helpen om problemen als chronische voetpijn, blaarvorming, overpronatie en supinatie aan te pakken.
Voeg hielgrepen toe
Hielgrepen zijn vergelijkbaar met uitneembare inzetstukken in die zin dat ze helpen je voeten te dempen en vast te zetten. Hielgrepen zijn echter speciaal ontworpen om uitglijproblemen aan te pakken. Halvemaanvormig schuim past onopvallend langs de hiel van je schoen, waardoor de pasvorm strakker wordt en overtollige wiebelruimte verdwijnt. Ze kunnen ook het achillesgebied dempen om wrijving en blaarvorming te voorkomen.
De meeste hielgrepen zijn er in een enkele maat, ontworpen om in elke schoen te passen. Ze hebben een kleverige achterkant die zich aan de meeste stoffen, leer, en andere schoenmaterialen kan hechten. Hielgrepen hebben ook de neiging een kosteneffectieve oplossing te zijn.
Maar helaas gaan hielgrepen niet lang mee. Het schuim kreukt en slijt snel, terwijl de achterkant zijn kleverigheid in een paar uur kan verliezen. Als je besluit om grips te gebruiken om je hakken op hun plaats te houden, wil je misschien een paar reserve exemplaren bij je hebben.
Prop de tenen vol
Soms ligt het probleem niet bij de hak van de schoen, maar bij de teen. Een lang of te breed teengedeelte zorgt ervoor dat je voeten naar voren kunnen glijden, waardoor je hiel vatbaar is voor uitglijden. Als je merkt dat een verder perfect paar schoenen te lang is voor je voeten, kun je altijd de teen opvullen om de pasvorm te verbeteren en uitglijden te voorkomen.
Als je geld wilt besparen, kun je de teenzone eenvoudig opvullen met oud krantenpapier, vloeipapier, of zelfs een paar reservesokken. Je kunt deze oplossing echter oncomfortabel vinden. Vaak kunnen zelfgemaakte schoenvullers de ophoping van zweet rond de voet veroorzaken. Te veel opvulling kan ook leiden tot ongemak en zelfs blaren.
Een alternatief voor het gebruik van een zelfgemaakte opvuloplossing is het zoeken naar schoenvullers in de winkel. Je vindt schoenvullers van gespecialiseerde materialen zoals schuim om zowel de luchtstroom als het comfort bij het dragen mogelijk te maken. Je vindt schoenvullers in allerlei maten om bij elke schoenstijl te passen.
Voeg een enkelbandje toe
Als de onderkant van je schoen niet strak tegen de onderkant van je voet rust, is de kans groter dat je hiel rondglijdt. Dit geldt vooral voor schoenen met een los ontwerp, zoals klompen, muiltjes, of sandalen.
Een enkelbandje of T-bandje aan losse schoenen vastmaken kan ze comfortabeler maken en helpen voorkomen dat je hakken wegglijden. Je kunt een stuk stof om bestaande schoenriempjes lussen om een eenvoudig, afneembaar enkelbandje te maken, of je kunt een duurzamer bandje vastnaaien voor permanent gebruik.
Lees ook: Hoe voorkomen dat schoenen over de achilles wrijven
Meer grip toevoegen
Zelfs als je schoenen perfect passen, kun je nog merken dat je hakken wegglijden als je ze draagt, door andere factoren zoals zweet en vocht of een gladde binnenzool. Meer grip aan de binnenkant toevoegen kan voorkomen dat je hakken uit je voet glijden, en er zijn tal van verschillende methoden om te proberen.
Spray je voeten met haarlak
Een van de snelste en gemakkelijkste manieren om je voeten wat extra grip te geven is ze met haarlak te besproeien. De meesten van ons hebben al een bus in de badkamer staan. Zelfs als je dat niet hebt, kun je in de meeste winkels goedkope haarlak vinden.
Haarlak droogt en maakt je voeten plakkerig, zodat ze niet meer wegglijden en je schoenen op hun plaats blijven. Je kunt het ook bij elke schoenstijl gebruiken, want het is een heel onopvallende methode om houvast te geven.
Je kunt het echter oncomfortabel vinden om haarlak op je voeten te hebben. Afhankelijk van het merk kan het ook wat ruiken. Deze methode is ook een slechte keus als je verwacht met vocht in aanraking te komen. Zelfs zweet kan uiteindelijk je haarlak wegspoelen, waardoor je weer terug bij af bent.
Gebruik dubbelzijdige tape
Als haarlak je niet sterk genoeg is, kun je je voeten ook op hun plaats vastzetten met dubbelzijdig plakband. Hoewel niet zo onopvallend als haarlak, kun je deze methode toch bij de meeste schoenstijlen gebruiken. Zelfs Hollywood iconen zoals Jessica Alba zweren bij deze methode.
Je kunt plakband over de hele lengte van je schoen aanbrengen, of het rond de hielzone plaatsen als je een probleem hebt met uitglijden. Houd er wel rekening mee dat plakband meestal niet lang blijft zitten. Warmte, zweet, en slijtage kunnen ervoor zorgen dat het vrij snel zijn kleverigheid verliest. Als je van plan bent plakband op je schoenen te gebruiken, is het altijd een goed idee om een reserverol bij de hand te houden.
Als je geen hardwarekleefband wilt gebruiken, kun je gespecialiseerde modetape vinden die speciaal voor schoeisel ontworpen is. Het blijft langer kleven dan gewoon plakband en is meestal dunner voor een onopvallender profiel.
Draag panty’s of voetvoeringen
Een panty kan veel meer doen dan je benen warm houden tijdens kille uitstapjes. Ze kunnen ook helpen om je voeten op hun plaats te houden en zo te voorkomen dat je hak uitglijdt in schoenen zoals hakken. Je kunt het beste kiezen voor panty’s met wat textuur om je meer grip te geven. Panty’s hebben de neiging glibberig te zijn en kunnen uiteindelijk meer kwaad dan goed doen.
Je kunt gespecialiseerde panty’s vinden waarin antislip zolen zijn ingebouwd die helpen om ze tractie te geven tegen de binnenzool van je schoen. Een ruwe pad op de hiel of bal van je voet kan helpen om je enkels stevig op hun plaats te houden terwijl je loopt. Zelfs Kate Middleton, hertogin van Cambridge, draagt panty’s met een ingebouwde zoolgrip.
Als je je benen bloot wilt houden, kunnen voetvoeringen hetzelfde doel redden als panty’s. Hoewel ze niet bij alle schoenstijlen passen, hebben veel voeringen een laag profiel rond de enkel om ze vrijwel onzichtbaar te maken. Behalve dat het je voet behaaglijk houdt, kan het dragen van een voering helpen zweet en vocht af te voeren, wat verder helpt om het uitglijden van de hiel te voorkomen.
Sla de huidbehandelingen over
Hoewel het gebruik van oliën en lotions op je voeten de huid glad en babyzacht kan maken, kunnen ze ook je risico op hielslip vergroten. Zelfs als je de lotion laat opdrogen, kan hij je voet glad genoeg maken om in je schoen te verschuiven. Dit kan vooral een probleem zijn als je voeten zweten of als je een gladde binnenzool hebt.
Hoewel het niet nodig is de voetbehandelingen helemaal te dumpen, moet je toch proberen het gebruik van oliën, lotions, vochtinbrengende middelen, of andere producten op je voeten te vermijden voordat je schoenen draagt die gevoelig zijn om uit te glijden. Reserveer in plaats daarvan je huidverzorgingsroutine voor het slapengaan en geef ruim de tijd om de behandelingen in te laten werken voor je je favoriete schoeisel aantrekt.
Gebruik talkpoeder
Als je voeten gevoelig zijn voor zweten, kan het bestrooien ervan met wat talkpoeder helpen voorkomen dat je schoenen daardoor afglijden. Breng een fijn laagje aan, ofwel direct op je huid, of breng het aan op de binnenkant van je schoen om de grip te vergroten. Het poeder zal ook overtollig zweet absorberen en helpen de geur te verminderen. Zorg er wel voor dat je overtollig poeder wegborstelt of klopt.
Het kan vervelend zijn als je hielen voortdurend in en uit je schoenen glijden, en kan leiden tot problemen als blaren, rugpijn, en meer. Gelukkig zijn er tal van eenvoudige oplossingen om te voorkomen dat je voeten gaan schuiven terwijl je je dag doorbrengt. Door ervoor te zorgen dat je schoeisel goed past, en een stevige grip heeft, kun je voorkomen dat je hak uitglijdt en je voeten comfortabel houden.